Sen, jak lekarstwo


Badania wskazują, iż brak snu już tylko przez dwadzieścia cztery godzin może powodować, iż nasz układ immunologiczny zaczynie tracić swoją wydajność. Gorzej zapamiętujemy, nasze odruchy są spowolnione, a nastrój staje się zmienny i gniewliwy. Wymienione aspekty, to tylko kilka powodów mających nakłonić nas do utrzymywania właściwej higieny snu.

Pamiętajmy, iż odpowiedniej jakości wypoczynek potrzebny jest nie tylko naszemu ciału, ale również naszej psychice, dlatego też tak ważne jest właściwe posłanie. Łóżko oraz materac to teoretycznie tylko rzeczy, a w rzeczywistości fundament utrzymania przez nas dobrej kondycji psychofizycznej. Miejsce, w którym śpimy powinno dawać nam możliwie, jak najwięcej korzyści.

Harmonijny „kącik snu” to właściwe oświetlenie, stonowane kolory ścian oraz odpowiedni materac. Zastanawiając się nad wystrojem wnętrz swojego przyszłego, bądź to obecnego domu nie należy pomijać tej kwestii przy aranżacji sypialni. Mieszkanie nie tylko powinno być ładne i gustownie urządzone, ale również przytulne i miłe, gwarantujące chwile relaksu.